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许多女士因为体内营养元素不平衡，而出现内分泌紊乱，致使皮肤表面干燥粗糙，色素沉着，面容与实际年龄很不相符，给她们带来不少的烦扰。因此，女士美容最关心的是能否消除色素沉着，保持皮肤的弹性和细腻光泽。
现在市面上的化妆品虽然能遮住脸上的瑕疵，但却不能改变皮肤细胞的日渐衰老。因而单靠化妆品是无法做到美容养颜的。要使皮肤长久地保持青春状态，就必须充分保证供应皮肤所需要的各种营养成分，调节内分泌和新陈代谢，从而达到改善皮肤。这正好是含有200多种丰富营养成分的国珍松花粉对人体所做的贡献。
国珍松花粉含有皮肤细胞新陈代谢所需的全部营养物质，通过内服与外擦可促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，增强弹性，使皮肤光洁红润，其效果超过任何单一营养成份的美容化妆品。
国珍松花粉同时也是高级营养食品，它赋予了人体维持生命过程的全部营养要素，能使人精力充沛，体魄健壮，松花粉中含有多种生物活性物质，对人体的各部生理机能、各部器官系统的生理活动有奇妙的平衡调节作用，对各器官系统的疾病均有较好的疗效，也神奇般地治愈了许多现代药物医治无效的多种疾病。
松花粉内服，不但具有独特的体内调节功能，而且还有促进皮肤细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，使皮肤洁白红润健美的特殊效果。历史文字记载，松花粉在古代就早己成为宫廷仕女的美容品，武则天、慈禧太后都是花粉的长年食用者。
国珍松花粉采用航空航天超微粉碎破壁科技，其化妆品中的氨基酸、维生素、活性酶等天然成分，可被皮肤细胞直接吸收、而且没有任何副作用。这种食用结合、表里结合，侧重内在调理的美容方法目前己成为风靡世界的美容时尚，这是当前市场上任何一种化妆品所不及的，所以国珍松花粉是最佳的天然美容剂。
治疗青春痘
松花粉供应的大量维生素、矿物质锌和镁，对青春痘和其它的皮肤疾病，如头皮屑、化妆品过敏等都有很好的功效。维生素A可滋养毛孔，维生素B6可以改善皮肤品质，维生素B2可以促进饱和脂肪酸的代谢，使皮肤不再油腻，减少青春痘的发生，对减少、去除青春痘有较好的效果。
治疗方法:
外用：早晨――温水洗面奶彻底清洁皮肤，在青春痘表面点祛痘露，然后用营养液与滋养乳护肤。
晚上――温水洗面奶彻底清洁皮肤，在青春痘表面点祛痘露，然后轻拍柔肤液待充分吸收后涂抹破壁粉。
内服：早中晚各三粒松花粉片(便秘患者可加服松花利通)
建议：每周做1-2次面膜（营养美白面膜内加少许破璧花粉）
注意：多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣油腻食品。
治疗皮肤瑕疵
黑斑、雀斑、色素沉着、皮肤炎症等都是因为皮肤细胞不健康，新陈代谢和排毒的功能受阻所致，破壁松花粉可直接敷面以促进皮肤新陈代谢，消除斑点，使皮肤恢复健康。因为人的皮肤毛孔直径是6－7微米，而破壁松花粉的直径仅有5微米，外敷可使微细的营养因子直接渗透皮肤进入血液，修复外层皮肤组织的损伤，防止外来物质对皮肤的伤害及太阳辐射，能去除暗疮、皱纹、黑斑。用破壁松花粉敷面，可使暗疮面积从明显缩小到细纹减浅和皮肤显得幼嫩，最后能明显减轻；如结合内服效果更佳。
治疗方法:
外用：早晨――温水加洗面奶彻底清洁皮肤,用眼霜轻柔按摩眼睑周围使之充分吸收,然后轻拍柔肤营养液待充分吸收后涂抹滋养乳。
晚上――温水加洗面奶彻底清洁皮肤,用眼霜轻柔按摩眼睑周围使之充分吸收,然后用营养精华素均匀涂抹面部与颈部,最后大量涂抹破壁粉。
内服：早晚各六粒松花靓颜(或者早中晚各三粒松花粉片也可)
建议：每周做1－2次面膜（营养美白面膜内加少许破璧花粉）
注意：充足的睡眠，保持心情开朗。
内服外敷国珍松花粉的间断对比：
A．使用前：颜面黄褐斑、色素沉着、痤疮、皮肤粗糙无弹性。
B．使用十天后：两眉、上额及唇部周围开始变白，皮肤开始光滑、细腻。
C．使用二十天后：眉间额部继续变白，粉刺、痤疮开始消散，黑色素沉着变浅。
D．使用三十天后：面部皮肤由变白部开始扩散，黄褐斑、黑色素沉着变轻。
E、长期使用与服用，可消除褐斑，使粉刺、痤疮消失，使皮肤洁白红润，让你青春焕发，肌肤亮丽。
只要您在化妆品选择上稍微注意一点，便可以拥有更亮丽的肌肤！从消除色斑、粉刺、到皮肤光洁柔嫩；十天一个样，三十天大变样。
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营养状况影响民族竞争力 从宏观和长远的角度看，营养不仅影响人民的体质、智能、发育和健康程度，也影响着整个民族的竞争力与创造力以及社会的文明进步和经济发展。 党的十六大向全国人民提出了全面建设小康社会的任务，我们想健康就是进入小康社会的通行证。健康是人类最大的财富，有这样一个很生动的譬喻：一个人毕生从事的事业、成功、家庭、财产等等可以描述成下面这样一个巨大的数字，就是前面是一个1，后面有无数个零。第一个数字1就代表健康，如果失去了1，一切都会变成零。 健康就是GDP 根据世界银行的测算,在过去40年中,世界经济增长的8%至10%都是来源于健康的人群,而亚洲的经济腾飞有30%至40%也源于健康的人群。全国城乡居民因疾病、损伤和早死造成的经济损失,相当于国民生产总值的8.2%,相关的医药费消耗相当于GDP的6.4%,所以不难看出健康就是GDP。中国有13亿人口,在这个庞大的基数下,患病人不在少数,如果得了病才忙于治疗,高昂的医疗费不仅普通的家庭难以承受,不仅造成因病致贫、因病返贫,还给国家带来巨大的经济负担。增加公费医疗投入与医疗保险是“治标不治本”的办法,只有重视营养知识的普及,提高全民健康素质,才能把庞大的医疗费用节省下来。 把最后28天的抢救费用于预防 中国国民平均寿命是71.5岁,平均健康寿命是62.3岁。平均每个人有9.5年是带病或残疾生活。人在晚年60岁以上,消耗的医疗费用约占一生的40%以上,其中有相当一部分医疗费是在人生的最后28天花费的,也就是抢救费用。如果我们能够有效地预防疾病,把抢救费用改为进行预防,可以使人的健康生命延长远远超过28天。 全球1/3患者死于药物滥用 随着社会的发展,人类疾病的模式在发生变化,首先就是食源性疾病增多,2000年WHO宣布,全世界因营养过剩死亡的人数,首次超过因营养不良而死亡的人数。第二,药源性疾病不断增加,据WHO统计,全球约三分之一的患者死于药物的滥用,我国有关统计资料表明,如果住院病人平均每天合并用药5种的话,不合理用药发生率21.8%,伴随化学合成药物特别是抗菌素的滥用,白血病、再生障碍性贫血等难以治愈的疾病不断出现。第三,医源性疾病,医疗模式的商业化倾向日益严重,医源性疾病不断增加。最近国际医学界有人批评中国,临床过度输液的问题,根据我们与解放军总医院护理部联合研究结果,发现输液问题不能忽视。香港保健协会周文轩主席指出,由于化学合成药物有非常明确的作用点和药物作用效果,因此往往攻其一点,不及其余,副作用很难避免,所以老年人用药后往往出现较多的副作用。导致药越用越多,病越来越多。 孕妇吃药生出两万无手海豹儿 “甘蔗没有两头甜,凡药都是双刃剑”。职业妇女为了不影响工作,克服妊娠反应是非常重要的,我们中医治疗妊娠反应常用伏龙肝(即农村烧柴的灶心土)煎水喝。但西方不知道这个方法,于是德国格律塔尔公司生产了合成药物“反应停”(困特甘),这个药物做了许多实验,据说老鼠点头了、猴子也点头了,但人类食用之后,最后在全世界诞生了两万个海豹儿,生下来的孩子没有手、没有脚,像海豹一样。造成了20世纪最大的药物丑闻! 再就是拜耳药厂新的降脂药“拜思亭”带来的教训,全球31人服用后,因发生横纹肌溶解症而致死。 解热镇痛药“扑热息痛”被称为“无声杀手”,英国每年因药物中毒住院的患者有48%是因为服用了“扑热息痛”,其中有200至300人死亡。抗生素的滥用造成霉菌感染。不在饭后服用“阿司匹林”,造成胃出血;抗心律失常药使用不当,引起“药物性猝死”;消炎痛的滥用诱发白血病与再生障碍性贫血;美国哈佛大学的调查显示,非处方药物止痛药布洛芬和醋氨芬可以增加高血压的发生,达86%。 健康损失1年8000亿 “预防胜于治疗,牢记营养经济学”。2001年全国卫生资源消耗6100多亿,因疾病、伤残等造成的损失约7800亿,总计约14000亿。这是非常惊人的数字。众所周知,“三峡工程”,15年的总投资才2000亿。 2004年12月,国家卫生部统计信息中心正式公布了《第三次国家卫生服务调查分析报告》,中国人因健康引起的直接或间接经济损失仅2003年就高达8000多亿元人民币,相当于当年GDP比重的7%左右。 国家“九五”攻关期间的一项研究表明:在疾病的预防工作上投资1元钱,就可以节省8.5元的医疗费和100元的抢救费用。 健康长寿不靠高科技 18年前,作为中国卫生部官员的一位医生赴美深造。他到达美国之后,有两个问题让他困惑不解,一个是美国富人瘦,穷人胖;第二是美国的研究证明,医学的高科技化对美国人健康长寿的贡献竟然非常有限。2003年抗击“非典”斗争中,这位曾在美国三个大都市卫生局任部门负责人,在数所大学任中国教授的中国医师响应祖国的召唤回到了中国。他就是现任中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理、继续教育学院院长黄建始教授,他在2004年5月出版的著作《最大回报:健康投资》一书中告诉我们,美国人之所以在总体上比中国人健康水平高,其原因是许多美国人一生都在不断进行健康投资。 医药费用20年涨了200倍 现代医学越来越强烈地受到仪器公司和制药公司的控制,美国的医药公司每年仅为“培训”医生就要花费2亿美元。形形色色的、不同检查目的的生化指标,越来越多的各种检查仪器、使得临床诊察费用直线上升。美国斯坦福大学内分泌专家杰拉尔德·里文教授指出:“当前,医生受的许多教育来自医药公司,他们之所以知道胆固醇,是因为每个公司都在关心这一问题。但许多医生对胰岛素抵抗及其后果却知之甚少,这真令人遗憾。” 2002年全球人口62亿,中国要为占全球人口20%以上的13亿人提供医药服务,但我们所掌握的卫生资源却只占世界卫生资源总量的2%。20年来职工工资提高了10至20倍,但医药费用上涨的幅度却达到了100至200倍。用“食疗”进行饮食调理,必须广泛推广中医针灸、耳针和耳穴压豆、按摩、刮痧、拔火罐等传统治疗方法,因为这些方法充满了中华民族文化的积淀,既实用有效,又非常廉价,易于掌握。充分体现了高级、简单的原则。 健康生活增寿25年 在20世纪,美国人的平均寿命延长了30岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了25年!对最广大的民众而言,现代医学科技和庞大的医疗系统并没有对您的健康帮太多的忙。真正使群众受益的却是健康教育传递给您的科学信息,正是它指导您如何进行健康投资,在亚健康和疾病状态下及时寻求真正有效的帮助。 提倡健康保健 在《最大回报:健康投资》一书的序言中,中国医科院院长刘德培院士指出:“中医历来重视预防,强调养生保健,从整体、动态和辩证的角度认识健康和疾病,中医‘不治已病治未病’的健康战略观念与现代健康领域的许多新概念不谋而合。”他又指出：“中医多环节、多层次、多靶点整合调节的干预方式,追求人体功能平衡状态,适应了生命过程的多样性和病变复杂性的实际情况。” 膳食平衡 学习营养学知识,接受平衡膳食的观念可以预防许多疾病。在北欧国家芬兰,有一个省非传染性疾病的发病率很高,芬兰将该省作为这些疾病重点防治的试点省,5年内用于宣传教育和防治措施的经费约投入了100万美元。此后该省居民因心肌梗死、脑血栓、脑溢血发生偏瘫的患者数目大幅度减少,五年内总共节省了600万美元的医疗支出。这是一个非常生动的事例。 牢记“预防重于治疗”的原则,加强健康教育,使人民群众接受平衡膳食、贯彻健康的生活方式对提高全民健康素质极其重要! 聪明人投资健康，明白人爱护健康， 普通人漠视健康，糊涂人透支健康！ 生物-心理-社会-医学模式 世界卫生组织倡导的健康医学观念 西医治“人得的病”中医治“有病的人” 膳食安排不合理 每天损害健康 均衡、天然、生鲜、洁净———日本的健康食经 “饮食者，人之命脉也” 消化道———人体最大的免疫器官 流感等病毒在不断变异变异的病毒和细菌“无药可治” “药片文化”误导消费天然膳食促进健康 西方的“药片文化” 美国医疗开支及有关对策 中草药大放异彩美国《食品补充剂健康与教育法》中为洋用 社会医疗经济难题，使日本为中医药平反 中国食疗理论指导日本功能食品的发展 食物是“神”造的，药片是人造的———药片永远代替不了完整的食物 “用进废退”长期补充营养素导致消化功能退化 食物是最好的药物 饮食结构“西化”“文明病”登陆中国 膳食、营养因素可有效预防慢性非传染性疾病 北京居民存在的饮食“误区” 饮食结构“西化”导致大肠癌高发 腰带长，寿命短，一胖百病缠 在西方，贫穷的人反而肥胖 “欲得小儿安，须带三分饥和寒” “沙发土豆文化”威胁人类的健康 哮喘、咳嗽、皮痒、头疼谨防儿童“果汁饮料综合征” “糖尿病”在日本被称为“生活方式病” 关注“食品慢性安全” “洋快餐”对人类大脑营养的不良影响 “洋快餐”损害少年儿童的智力 “洋快餐”是“垃圾食品”和“能量炸弹” “洋快餐”严重破坏膳食酸碱平衡 “洋快餐”用的“氢化油”危害健康 “洋快餐”含致癌物质“丙毒” “洋快餐”具有成瘾性 美国食品和药品管理局要求标示食品中的“反式脂肪酸” 低温烹饪，有益健康 “洋快餐”破坏了生物多样性的原则 中华民族膳食与就餐的“十大平衡” 主副食比例适当，保持酸碱平衡 “得谷者昌，失谷者亡” 提倡适量肉食 吃四条腿的不如吃两条腿的 杂食者、美食也，广食者、营养也 食物寒、热、温、凉四性的平衡 “食宜细缓，不可粗速”就餐速度快与慢的平衡 唾液的神奇作用 “食宜暖”，膳食的冷热平衡 “食前忌动，食后忌静”就餐前后的动静平衡 你想聪明吗？快去跑步吧！ 谷类、薯类的防病治病功能 |
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人体十大系统症状表现及调理方法解析 | ||||
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一 |
呼吸系统 |
△ |
过敏性鼻炎、鼻塞、扁桃体炎、支气管炎、肺结核、肺气肿、气喘、腮腺炎、痰多、咳嗽、先天性哮喘、肺炎、肺感染、炎症等。 | |
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+ 伴侣或竹康宁 |
非典时期，北京 600 多家医院竟无一家呼吸系统医院，而中国医学是把咽部以下从支气管开始就划分为内科、咽部以上五官科、所以很多人错过了最佳治疗期。 | |||
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二 |
循环系统 |
△ |
静脉曲张、蜂窝组织（皮肤、网状）长痘痘 、手脚冰冷、贫血的人、酸性体质（喜赖床） | |
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脊椎、肩周炎、风湿痛、类风湿、头痛、血液病、高血压、心脏病（冠心、心肌症）、中风偏瘫 、肾脏问题 | ||||
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+ 伴侣或竹康宁 |
“痛则不通，通则不痛” | |||
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三 |
免疫系统 |
△ |
肿瘤、癌症 、（肺、肝、血、骨、乳腺、子宫、卵巢）皮肤炎等。细菌感染、易感冒、互相传染、皮肤缺水、甲亢（大脖子病） | |
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+ 伴侣＋竹康宁 |
“干性皮肤的人易患癌症，预防胜于治疗” | |||
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四 |
内分泌系统 |
女性：△ + 靓颜 |
心脏、女性长斑、脾气差、猜忌、更年期综合症、痛经、乳腺增生、男性前列腺、性功能差、忧郁症等 | |
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男性：△ + 伴侣 |
“女人半边天、男人半边天”“没病≠健康” | |||
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五 |
消化系统 |
△ + 破壁粉 + 利通 |
胃病、胃痛、胃胀、胃炎、胃发痒、胃肠溃疡、胀气、便 秘、常放屁、口臭、恶心、食欲不振、没精神。 | |
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“人要长生，肠要常清” | ||||
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六 |
生殖系统 |
女性：△ + 靓颜 |
女性月经痛、经血暗黑紫不鲜红、量多、盆腔炎、卵巢肿大、输卵管阻塞、性冷淡、爱吃冰淇淋、白带多、暗疮丛生。 | |
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男性：△ + 伴侣 |
男性前列腺炎、长暗疮、性冷淡、冷精、无精、无精液。 | |||
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笑曰：“三颗酒伴侣胜过一粒伟哥” | ||||
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七 |
泌尿系统 |
△ + 伴侣 + 竹康宁 |
尿道炎、阴道炎、膀胱炎、尿道结石、膀胱结石、肛门痔疮。外痔人可以用破壁粉涂抺，效果好。 | |
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注 1 ：对于结石，既已成石头的，只能通过医疗方法解决，国珍不能打石头。 | ||||
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八 |
神经系统 |
△ + 梦宁 |
严重失眠、心情沮丧、低沉、心烦、睡不好、精神特差、忧郁严重、嫉妒心强、神经官能症、歇斯底里。 | |
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“健康观念引领健康消费价值” | ||||
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九 |
肌肉系统 |
△ + 竹康宁（或同加伴侣） |
肩周炎、抽筋、扭伤、撞伤、碰伤、皮肤炎症、皮肤痒、皮肤炎、皮肤方面疾病、过敏者亦均属于循环系统。 | |
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“食疗胜于药疗” | ||||
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十 |
骨头系统 |
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坐骨神经痛、肌肉酸痛、痛风、骨质增生、腰椎尖盘突出、骨质疏松。 | |
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“花钱养命胜过花钱买命” | ||||
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注：△ = 基础产品 = 松花粉片剂或原粉 + 钙奶 | ||||
松花粉健康知识1-10问
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1 ．什么是健康？
健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。
传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好的道德健康。
健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发展和进步的重要标志，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。
2 ．健康的标志有哪些？
为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何征兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志：
一、较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力的抵抗力。
二、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。
三、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、，生气勃勃、富有进取精神。
四、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。
五、食欲旺盛及正常的消化功能。
六、健康的牙龈和口腔粘膜。
七、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。
八、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。
九、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。
3 ．如何才能获得健康？
人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：
一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。
二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。
三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
五、呼吸大量的新鲜空气。
六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。
七、定期体格检查，包括牙齿检查。
八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。
九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。
十、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。
十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。
4 ．影响健康的因素有哪些？
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因索：
自我保健占 60 ％ 医疗条件占 8%
遗传因素占 15 ％ 气候因素占 7%
社会因素占 10%
报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。
5 ．没有病的人是不是就是健康的人？
“没有病的人就是健康的人”，这种笼统提法是片面的、不正确的，对此应有具体分析。这些人中，确有一种人注意了自身的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐体育运动；注意了自己的心理状态、社会交往，他们心情舒畅、精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能自行消失，但不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”，它介于健康与疾病之间，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等的前兆；一些学者把这样的人叫作“半健康的人”。这种情况产生的根源之一是对“健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕”。另外，也由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代工业化带来的环境污染、以及不合格的饮食结构等因索，使得传播健康知识，让人人都懂健康及获得健康的途队敕椒ū涞梅浅１匾恕?
对于持“没有病就是健康”观点的人，应帮助他们端正认识，主动积极去获取真正的健康人生。
6 ．人体健康需要哪些必需的营养素？
营养学家的研究证明，营养索对人体起着不一可替代非常重要的作用。概括地讲，营养素的主要功能是构成躯干，修补组织，供给热能和调节生理机能。营养素存在于食物之中，经营养学家长期不懈努力，己经清楚人体必需的营养可分为七类，即： 1) 碳水化合物。 2) 脂肪。 3) 蛋白质。 4) 矿物质。 5) 维生素。 6) 水。 7) 膳食纤维（或粗纤维）。各类营养素的基木功能一可用下表简单表示：
为了改善人体的健康状态和预防疾病，营养学家仍在不懈地进行广泛深入的研究。
7 ．合理膳食包括哪些内容？
我们每天都要吃饭，其目的就是要通过食物摄入我们所需要的营养素、能量、来构成自身的组织，供给我们工作的能量，维持正常的生长与健康。能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”，也称为“平衡膳食”。合理膳食的价格不一定贵，反之，价格昂贵的菜，不一定合理。对一个健康的人，合理膳食的制定与国情及历史传统有关，根据我国国情、中国营养常务理事会于 1997 年 4 月 10 日通过了《中国居民膳食指南》，对中国居民的合理膳食提出了以下意见：
一、食物多样、谷类为主； 五、食量与体力活动要平衡；
二、多吃蔬菜、水果和薯类； 六、吃清洁少盐的膳食；
三、每天吃奶类、豆类或其制品； 七、应适量饮酒；
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油； 八、吃清洁卫生、不变质的食物。
8 ．为什么说疲劳的“隐形杀手”？
当今都市生活，正趋向高速度、快节奏，疲劳做为一种社会文明病，是紧张的产物。因其涉及面广，对健康危害严重，已日益受到医学界的关注。
疲劳在医学上被定义为：器官或机体过度运转导致的状况，表现为人体功能衰退和周身出现不适感觉。疲劳分为四种：即体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳和心理疲劳。
据国内资料表明，国内有三类人最容易疲劳导致死亡。第一类是“学者族”，他们是学校和科研单位的知识分子，由于慢性疲劳和长年累月的研究工作，使疲劳积累加重，导致机体器官组织产生严重的功能紊乱，人体免疫功能下降，各种身心疾患及身体疾病接踵而来。即“积劳成疾”。第二类是“打工族”，由于过度疲劳，生活待遇低，医疗得不到保证，死亡率呈上升趋势。第三类人是“公司族”，如今三资公司，民间各种类型的公司发展势头迅猛，为其服务的“公司族”人数甚多，他们中一些人无规律的超负荷工作，过度疲劳，心力交瘁，常出现“猝死”。
医学上认为从“积劳”到“成疾”，总有一个发展过程，这个过程就是疲劳的逐步积累。预防积劳成疾的关键是要敏感地发现自身疲劳的程度。人人都有过度疲劳的体验和感觉，感到疲劳并不是坏事，因为，疲劳是人体健康的保护性信号，它的出现，就是向人们提出一种警告：“该休息了，否则要出大问题了！”。可惜的是有的人对这种自身的警告信号不是很敏感，而是不在乎，等到积劳成疾，悔之晚矣。
据报道，由于劳累致死者，全国每年达数万人之多，因此说“疲劳”是“隐形杀手”，每一个人都应增强健康观念，加强自我保健意识。珍惜健康，珍惜生命。因为，当你拥有健康的时候它不重要，当你失去的时候，它是最重要的。
9 ．什么是药源性疾病？
任何药物的作用都有两重性，特别是现在常用药中许多是化学合成的，既有对人体疾病的治疗作用，又有对人体造成损伤的副作用。因此，如果用药不当，这种副作用发生率就会不断上升，从而导致人体新的疾病，这就是所谓的“药源性疾病”。例如一些抗生素类药物，使用 不当时，可损害人体的肾脏、肝脏、视听神经等；一些利尿药一可造成低血钾症；一些安眠药则可造成人对该类药的依赖性等。即便是中药，这种情况仍然存在，不过相对少些。例如，洋地黄，就有人发生过洋地黄中毒。由此可见，用药治病时，有用药剂量，服用间隔时间等方面一定要遵医嘱，不可自作主张，随心所欲的服用，否则会造成严重后果。
10. 何谓“不治已病治未病”？
“不治已病治未病”这句话出自我国古代医学名著《黄帝内经》一书，它的意思是不要等有了病才去治病，而是在未病时就预防疾病。它充分说明了医学的两个重要任务，即治病与防病，而且指出了后者更为重要，这句话在今天仍有现实意义。近几十年来，慢性非传染性疾病（如恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病等）增加，死亡率明显上升，己对人类生命与健康构成巨大威胁。慢性病医学研究表明，尽管在临床上上述疾病多出现在中老人当中，但危险因素水平的增长趋势常在青少年时代就已出现。这些疾病一旦形成，其治疗有一定限度，但病死和病残率却很高，且治疗费用昂贵。因此，预防措施应在青少年开始。为控制慢性非传染性疾病的发生与发展，大力贯彻预防为主的方针至关重要。让祖国传统医学中的“不治己病治未病”的观念深入人心。
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法国医学界对松花粉的研究结果：松花粉对于人体具有二十九种独特的健体作用 1。抑制脂蛋白氧化和羟“自由基”引起的DNA损伤。 2。清除“自由基”。 3。有益于治疗气喘。 4。抗水肿。 5。抗炎症和免疫调节。 6。阻止“肿瘤坏死因子”引起的动脉粥样硬化。 7。提高运动成绩和抗疲劳。 8。激活人体成长荷尔蒙的分泌，增加肌肉组织，减少脂肪组织。 9。改善女性内分泌失调，子宫内膜异位和痛经。 10。增加男性正常精子的数量。 11。降低人体血液内“坏胆固醇”。提高血浆的抗氧化能力并调整血浆脂蛋白比例。 12。延长维生素C的寿命，激活维生素C和维生素E。 13。保护眼视网膜免受由氧化应激反应造成的伤害。 14。保护内皮细胞，保护血管，降低人们患中风和心肌梗死的几率。 15。对免疫系统红斑狼疮的病人有治疗功效。 16。选择性地杀死人体乳房癌细胞。 17。降低血压，显著地降低血液中血管收缩因子（内皮素、血栓素A2）。 18。对血小板凝聚和毛细血管渗漏有抑制作用。 19。保护神经细胞。 20。减少牙龈出血和牙斑的形成。 21。治疗牛皮癣和治疗皮肤炎症。 22。对慢性静脉功能不全症有疗效。 23。改善记忆能力和学习能力。 24。改善人体血液微循环。 25。辅助治疗糖尿病性视网膜疾病，有助于预防和治疗视网膜病。 26。延缓衰老进程，提高免疫力和血细胞新陈代谢功能。 27。抑制人体因吸烟所导致的血小板凝聚。此功效可延续6天。 28。舒张血管，改善微循环，改善多脏器功能。 29。外敷可以保护皮肤免受紫外线的侵害，减少紫外线辐射引起的红斑。并可治疗糖尿病、皮肤瘙痒及多种皮肤病 |
松花粉所含的营养素
松花粉更正的价值，在于它含有世界上最多、最完全、最佳搭配的营养成分，高达二百余种，凡维生素、氨基酸、酶都是完全含有，绝不缺少任何一项。其每种成份含量均极大，蛋白质总含量较牛肉鸡蛋多出七至十倍，矿物质铁比菠菜含量高出二十倍，维生素A原型胡萝卜素比胡萝卜要多二十至三十倍，更难得的是松花粉 所含的二百余种营养成份，全部属于活性，能在很短的时间内不必经消化直接被人体吸收，比市售之维生素吸收力约大十倍。因此对人体的健康有较大的助益，甚至有很多神奇的医疗效，而且松花粉是纯天然植物产品，比药物治疗更好的地方是完全没有任何长期的副作用。
松花粉的效果
人类生病的原因有二：一是细菌和病毒的感染。可以靠常吃松花粉来增加身体健康，靠自身的免疫力抵抗和预防；二是身体所需的二百余种营养成份少一部分所引起的疾病，吃松花粉可迅速大量地补充身体缺少的营养，对这类疾病当然有很好 的效果。
- 消化及吸收不好
常吃松花粉，可以吸收足够的维生素B1，刺激消化酶的产生，增加食欲。对于顽固性便秘及泻痢，松花粉中合有足够的维生素B6、矿物质镁、蛋氨酸等成份，能扼止因紧张造成胃肠痉孪所引发的便秘，防止因胆碱分泌不足造成的结硬大便便秘；松花粉中亦含有抗生素及生长物质，可控制大肠菌、沙门氏菌等，可用来治疗便秘和泻痢的毛病。
- 胃肠疾病
包括胃痛、胃和十二指肠溃疡、穿孔等。吃松花粉都可以吸收足够活性氨基酸及活性酶，以修补胃肠损伤的部分，达到治本的目的，效果十分神奇。
- 前列腺炎
为老年男性的通病，对身体影响很大。瑞典、德国、丹�